Q： 想问金金，意识到了自己对某人的嫉妒心，该如何应对消除呢？ 金金： 嫉妒是在借你没有的，证明自己不值得有。不想面对这种不配得感，因此将这种抗拒投射到了激发不配得感的他人身上。这个过程中发生了注意力的转移，从已经有的，到缺失的。 要消除嫉妒心就要意识到：一切事物都是中性的，好坏评判只发生在特定的角度内，是一种条件性的(conditional)效用视角；充分认识到个体的独特性、个体间的不可比较性；相信每个人都在按照自己的缘分获得需要的礼物；将注意力从「想要没有的」转移到「感激已拥有的」；不把对方视为抢夺资源的对手，而视为人生道路的家人，将嫉妒转为喝彩与祝福。

Q： 请问金金，如何区分负向元信念和偏好呢? 有时候会将自己的负向元信念当作偏好。比如有些事情本身是我的负向元信念导致了这样的情绪但是我把这个负向元信念作为了“不属于自己的偏好”导致这种情况下我会将偏好看太重，忽略了其实是无意识层面的负向元信念在作祟我该如何分辨这个呢？ 金金： 一切限制性信念和定义都有一个特点，就是能让你感受到「压力」。仿佛不得不这样、只能这样、这样是最好的、不这样不好的事情就会发生。而生命的偏好更像是点菜，你会主动点你喜欢吃的，但你也知道你不吃也没关系，自己会好好的。 一切事物都可以被积极或者消极地使用，包括生命偏好。如果你用消极的滤镜去看，你就会否定生命偏好以外的人事物，害怕自己没能时时刻刻甄别和选择偏好，害怕你的偏好是消极信念，造成不必要的得失和痛苦等等。所以，明白即使你无法“分辨”也没关系，正是因为你的无法分辨所产生的行为，才推动了进一步的显化，让命运接下来以你可以分辨的方式把他们再次呈现，你永远不会错过发现自己的机会。

Q： 是应该去做让自己内心感到兴奋(excited)的事情，还是去做让内心感到平静(peaceful)的事情？ 金金： 都是兴奋不同的表达。只要让你感受到生命的圆满、美好、爱、连接、幸福等等积极的感受，都是我们说的广义的兴奋和狂喜的表达

Q： 金金你好！我最近一直有个困惑，就是我在完成必须完成的工作的时候也能进入到专注状态，但是这个过程非常痛苦，最后也确实在这方面取得了进步，那这算是在践行兴奋公式吗，还是说是焦虑驱使的呢，不是的话，那这是我人生必须完成的课题吗？ 金金： 首先，生命里不存在“必须完成”的工作，这是你给自己设定的边界，或者说恐惧和焦虑的围墙。最重要的是转变你的心态：从“我被迫要做”到“我选择这样做”，你便可以使用这种“设置边界和deadline”的方法让自己很“充满兴奋”而不是“充满痛苦”地成长。 此外，既然你把它定义为“痛苦”，而你却在不断让自己“痛苦”，那就一定是某个层面的自己认为这种“痛苦”要比其他的情况更好一些，你要去发现你不做改变的钝感所在，是你相信了什么，让你不能用其他的方式处理这份工作。同时避免让“取得进步”对冲掉你的痛苦，让自己陷入循环。限制性信念往往在成功支配你的行动后，给你一块糖果，让你进入一种隐性的“斯德哥尔摩”，从而不去否定和摆脱他们对你的支配。

Q： 金金，在践行了一段时间的兴奋公式和身心灵的守则后，虽然天使数字等事件开始频繁的出现，但是最近情绪感觉变得薄薄一层，特别敏感。开始喜欢自己一个人独处，精力和身体也不再能支撑像以前那样长时间的社交，甚至独处时对于手机社交媒体上的声音，噪音也格外敏感。状态好的时候对生活充满向往，但感觉身体虚虚的脆脆的，甚至好像把自己缩在被子里也感觉空空的？这是因为体验到“双脚离地”而产生的吗，或者说身体在做调整。有金友经历过这样的感觉吗？ 金金： 先确定你是否“完整地”在执行兴奋公式，以及你说的“身心灵法则”是什么，你是否用他们做为幌子陷入了灵性逃避。如果没有，再往下看。 频率提升意味着你可以拥有“更多”的生命体验。你不仅可以体验“更多”，也可以体验“更细”。后者对应着你的敏感度的提升，生命体验颗粒度的精细，情绪更多的波动，好比从粗糙的机械升级到了精密的仪器，自然，你的容错率表面上在降低，实则是一种升级。这个时候，不要通过机器是否以及多久出现卡顿和宕机来评判自己，而是去锻炼自己驾驭新的身体、精神体、能量体的能力。